Stress, Streit, Gefühlschaos

Wissen, was man fühlt

»Gefühle sind wie Songs, die im Hintergrund mitlaufen. Wir können lernen, ihnen zuzuhören und sie lauter oder leiser zu stellen. Sie abzustellen ist auf Dauer nicht sinnvoll und auch selten möglich. Manchmal drucken wir die Gefühle so sehr weg, dass sie fast verstummen, aber eigentlich sind sie Begleiter und Wegweiser, die uns in den jeweiligen Situationen beraten.«

Intensive Gefühle zu haben ist normal. Auch wenn es oft nicht einfach ist zu sagen, wie und was du fühlst, weil Gefühle sich in ganz unterschiedlicher Weise zeigen können. Du wirst vielleicht manchmal von deinen Gefühlen überwältigt oder kannst sie nur schwer kontrollieren. Wenn deine Gefühle kaum mehr zu ertragen sind oder sie sogar zu Selbstverletzungen oder Suizidgedanken führen, dann ist Hilfe gefragt!

Dieses Buch informiert dich über deine Emotionen und kann dich auch in einer Therapie begleiten. Du kannst lernen, mit deinen Gefühlen umzugehen! Die Autorinnen geben dir dafür konkrete Möglichkeiten an die Hand, deine Gefühle besser kennenzulernen, deine Emotionen besser zu regulieren und deine Bedürfnisse angemessen auszudrücken. Gegen Ende des Buchs wenden sie sich auch einmal direkt an deine Eltern und Freunde, damit sie sich diesem Thema stellen und dich auf deinem Weg besser unterstützen können.

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