Das innere Gleichgewicht finden

Achtsame Wege aus der Stressspirale

Format:
Kartoniert
Auflage:
2. Auflage 2012
Seiten:
272
ISBN:
978-3-86739-049-1
18,00 

Chronische Stressbelastungen sind oft Verursacher von Erschöpfung, Burnout und Depressionen. Ziel dieses Buches ist es, die ganz persönlichen Stressverstärker zu identifizieren, diese Schritt für Schritt abzubauen und so zu einem inneren Gleichgewicht zu finden.
Wer sein Leben stressfreier gestalten möchte, bekommt mit diesem Ratgeber einen besonderen Schlüssel in die Hand: Achtsamkeit. Der Autor hat den achtsamkeitsbasierten Ansatz mit emotionspsychologischen Erkenntnissen verbunden und das WEG-Modell mit Entspannungsmethoden und lösungsorientiertem Verhalten entwickelt. Sein Ansatz hilft dabei, persönliche Werte und Lebensziele herauszufinden und umzusetzen. Der Neuorientierung, die langfristig für das innere Gleichgewicht so wichtig ist, wird besonders viel Raum gegeben.

Leseprobe

Autoren und Herausgeber

Autor Matthias Hammer

Dr. Matthias Hammer arbeitet als Psychologischer Psychotherapeut in eigener Praxis in Stuttgart nach langjähriger Tätigkeit in den Bereichen Psychiatrie, Rehabilitation psychisch kranker Menschen und Psychotherapie als Abteilungsleiter des Rudolf-Sophien-Stifts.

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Veranstaltungen

20. Nov. 2019 - 22. Nov. 2019 | Stuttgart | 09:00 - 17:00 Uhr

Inneres Kind, innerer Kritiker & Co.

Achtsamkeitsorientierte Arbeit mit inneren Anteilen Vielleicht kennen Sie das auch aus Berichten von Klienten oder aus eigener Erfahrung: Sie fühlen sich manchmal überrollt von Gefühlen der Unsicherheit, Angst, Scham oder Wut. Sie würden am liebsten wutschnaubend die Türen knallen. Oder Sie fühlen sich minderwertig, weil Sie nicht genug leisten, nicht attraktiv oder intelligent genug seien. […]

Zur Veranstaltung
13. Nov. 2019 - 15. Nov. 2019 | Schloßbergstraße 42, 70569 Stuttgart | 09:00 - 17:00 Uhr

SBT: Stressbewältigungstraining für psychisch kranke Menschen

Zielgruppe MitarbeiterInnen die mit Menschen mit psychischen Erkrankungen arbeiten in sozialpsychiatrischen oder medizinsch, beruflichen Rehabilitationseinrichtungen. Zielsetzung Die TeilnehmerInnen erwerben die Kompetenzen, das SBT durchzuführen. Inhalte der Schulung werden abwechselnd durch Informationsvermittlung, praktische Übungen und Selbsterfahrung vermittelt. Die TeilnehmerInnen erhalten schriftliche Arbeitsmaterialien, das SBT-Handbuch und ein Teilnahmezertifikat. Inhalte Vermittlung von relevantem Wissen über Stress und psychische […]

Zur Veranstaltung
22. Mai 2019 - 24. Mai 2019 | Schloßbergstraße 42, 70569 Stuttgart | 09:00 - 17:00 Uhr

SBT: Stressbewältigungstraining für psychisch kranke Menschen

Zielgruppe MitarbeiterInnen die mit Menschen mit psychischen Erkrankungen arbeiten in sozialpsychiatrischen oder medizinsch, beruflichen Rehabilitationseinrichtungen. Zielsetzung Die TeilnehmerInnen erwerben die Kompetenzen, das SBT durchzuführen. Inhalte der Schulung werden abwechselnd durch Informationsvermittlung, praktische Übungen und Selbsterfahrung vermittelt. Die TeilnehmerInnen erhalten schriftliche Arbeitsmaterialien, das SBT-Handbuch und ein Teilnahmezertifikat. Inhalte Vermittlung von relevantem Wissen über Stress und psychische […]

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