Stressbewältigung

Chronische Stressbelastungen sind oft Verursacher von Erschöpfung, Burnout und Depressionen. Ziel dieses Buches ist es, die ganz persönlichen Stressverstärker zu identifizieren, diese Schritt für Schritt abzubauen und so zu einem inneren Gleichgewicht zu finden.

Die vom Autor vorgestellten Präventionsstrategien enthalten Anleitungen zum Innehalten, Übungen zur Achtsamkeit und praktische Tipps für den eigenverantwortlichen Umgang mit Gesundheit.

Kritische Lebensereignisse und andauernde Belastungen sind bei Menschen mit psychischen Erkrankungen oft Anlass für Rückfälle und Krisen. Das von Matthias Hammer entwickelte Stressbewältigungstraining (SBT) ist störungsübergreifend einsetzbar und hat sich in vielen unterschiedlichen Einrichtungstypen bewährt.