Chronische Stressbelastungen sind oft Verursacher von Erschöpfung, Burnout und Depressionen. Ziel dieses Buches ist es, die ganz persönlichen Stressverstärker zu identifizieren, diese Schritt für Schritt abzubauen und so zu einem inneren Gleichgewicht zu finden.
Wer sein Leben stressfreier gestalten möchte, bekommt mit diesem Ratgeber einen besonderen Schlüssel in die Hand: Achtsamkeit. Der Autor hat den achtsamkeitsbasierten Ansatz mit emotionspsychologischen Erkenntnissen verbunden und das WEG-Modell mit Entspannungsmethoden und lösungsorientiertem Verhalten entwickelt. Sein Ansatz hilft dabei, persönliche Werte und Lebensziele herauszufinden und umzusetzen. Der Neuorientierung, die langfristig für das innere Gleichgewicht so wichtig ist, wird besonders viel Raum gegeben.
Leseprobe
Downloadmaterial
Downloadmaterial
HerunterladenBewertungen
Es gibt noch keine Rezensionen.
Veranstaltungen
Halbtagsseminar: Der Freund in meinem Kopf. Entdecke den bewussten Anteil in dir (online)
Die meisten Menschen verwechseln ihr denkendes, kritisches Ich mit ihrem bewussten Erwachsenen Ich. (Vgl. Der Feind in meinem Kopf. Stopp den inneren Kritiker!). Der Kritiker sitzt dick und breit im Stuhl des Erwachsenen Ichs und bewertet unbemerkt uns und die Welt. Unser Bewusstsein lässt sich zum Glück nicht reduzieren auf diese bewertende Stimme im Kopf, […]
Halbtagsseminar: Mit Narzissten arbeiten (online)
Die Arbeit mit Menschen mit narzisstischer Persönlichkeit stellt eine Herausforderung dar. Die Betroffenen sehen sich selbst scheinbar ausschließlich positiv, betonen ihre besonderen Leistungen und reagieren sehr empfindlich und abweisend auf Kritik oder Verbesserungsvorschläge. Fehler sehen sie immer nur bei den anderen. Im Kontakt mit Menschen mit narzisstischer Akzentuierung fühlt man sich selbst mitunter abgewertet und […]
Vor-Ort-Seminar: Stressbewältigungstraining für psychisch kranke Menschen – Trainerschulung
Das SBT ist ein Gruppentrainingsprogramm, das psychisch kranke Menschen unterstützt bei einer positiven Bewältigung von Stress. Es werden Kompetenzen erarbeitet, das optimale Belastungsniveau zu erkennen und einzuhalten, vorhandene Ressourcen zu nutzen, Probleme zu lösen, Achtsamkeit einzuüben und positives Erleben zu stärken. Die Teilnehmer*innen erwerben die Kompetenzen, das SBT durchzuführen. Inhalte der Schulung werden abwechselnd durch […]
Sie müssen eingeloggt sein um eine Bewertung zu hinterlassen